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王日升女性每天喝多少咖啡因才达到减肥效果?

邵梅瑜伽小课堂 | 发布日期: 2020-03-15 13:40

哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来到我的小课堂

谢谢邀请很高兴由我来回答这个问题:女性每天喝多少咖啡因才能达到减肥效果?

如果告诉你一天三餐不吃饭光喝咖啡就能达到减肥效果你也这样做么?
王日升女性每天喝多少咖啡因才达到减肥效果?

研究表明100毫克的咖啡因,可加速脂肪分解使人体的新陈代谢率增加3%,因此适量饮用咖啡因有减重效果。但是,需要注意的是如果每天使用超过400毫克的咖啡因,不但对减肥没有帮助,反而有可能会带来紧张、头痛和失眠


2017年10月27日,世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单初步整理参考,咖啡因在3类致癌物清单中


一、那我们看下什么是咖啡因

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1、咖啡因是一种植物生物碱,在许多植物中都能够被发现。作为自然杀虫剂,它能使吞食含咖啡因植物的昆虫麻痹。人类最常使用的含咖啡因的植物包括咖啡、茶及一些可可。其他不经常使用的包括一般被用来制茶或能量饮料的巴拉圭冬青和瓜拿纳树。两个咖啡因的别名:马黛因和瓜拿纳因子就是从这两种植物演化而来


2、咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物,是一种中枢神经兴奋剂,能够暂时的驱走睡意并恢复精力,用于治疗神经衰弱和昏迷复苏。有咖啡因成分的咖啡、茶、软饮料及能量饮料十分畅销,因此,咖啡因也是世界上最普遍被使用的精神药品


3、在北美90%成年人每天都使用咖啡因很多咖啡因的自然来源也含有多种其他的黄嘌呤生物碱,包括强心剂茶碱和可可碱以及其他物质例如单宁酸



二、咖啡因的来源

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