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09压缩饼干减肥期间晚饭吃面食会胖吗?

久久见丫 | 发布日期: 2020-03-15 20:43

减肥期间最好把早中晚三餐的时间固定下来。养成定时进餐的习惯。两餐之间,饥饿时适当进食水果或少量的点心。但是一定要控制量,只有少量才能有助于减少饥饿感,并有利于减肥。最重要的是,晚饭不要吃的太晚,有条件的话,7点之前最好。当然更早一点效果会更快。比如有人5点就吃晚饭,到7、8点又感到饿,就吃点苹果