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杭州|女qq1.65m120斤女生减肥适合纯节食还是节食

头条问答 | 发布日期: 2020-03-15 21:25

本人168 98斤 28岁 从未节食过 中午饭量差不多顶个男生吧 下图是公司食堂拌面 可全部吃光 情况介绍完毕 现在告诉你我一天的生活 就知道怎么选了。


1.早上一杯柠檬水 三个包子一个蛋一个小菜一碗粥。


2.中午基本就是图片的饭量。


3.晚上不吃,当然聚会也会吃的很饱,基本体重无增加


4.中间除了水果 酸奶无任何零食。


5.每周三次晚上跑步 5公里 基本在50分钟跑完


6.午休半小时 晚上不超过12点睡觉


7.一定要先改变体质再谈减肥 运动让身材更好看



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