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膀胱癌能活多久1.65m120斤女生减肥适合纯节食还是

劲爆男主 | 发布日期: 2020-03-16 07:52

我也是女生,165,之前是120斤,节食了2个月吧,瘦到了105。


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我因为是那种脂肪型的,肉都非常松弛,所以节食减肥会有效,你如果是肌肉型的就免受罪了吧。而且我是纯节食,因为我非常的讨厌运动。
我一开始是吃早餐和晚餐,两餐都很丰富,然后晚餐喝点紫菜汤或者开水烫点青菜吃。大概持续了2个星期,觉得自己适应了,慢慢再减掉晚餐,然后一个礼拜我是礼拜四喝一整天小米粥(就是吃粗粮),礼拜天只吃早餐和水果,就这样持续了两个月,中间有不断研究各式菜谱,有时嘴馋,做点凉拌菜,喝点豆浆。
对了,一般节食到一段时间,脸色会发黄,所以你可以没事早上空腹喝一杯蜜糖水,或者蜜糖柠檬水,我也就是买超市那些假蜜糖,以前节食我的脸色看起来都会很不好,这次就一直白白水水的感觉,我觉得是蜜糖起了作用。
节食中间我也看了很多菜谱,一般看到什么减肥的我都试一下,换一下口味吧,譬如我买了芥子油,我会根据时令做不同的蔬菜汤,春困的时候我会买韭菜炒蛋给自己吃,我也很喜欢煲糖水给舍友们喝,我就是买了个电磁炉,常常利用。


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两个月后,当我发现我瘦到105斤的时候,我就开始控制不了我的口了。现在除了一天吃两餐,我平时会吃点零食呀,像巧克力薯片什么的,最近常常回家就变成一天三餐了,不过可能节食的时候胃缩小了,所以吃的没以前多,虽然反弹了5斤,可是看起来还是挺标致的,所以我就不管了,哈哈。


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