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生姜怎么吃降血糖?

营养海贼团 | 发布日期: 2020-03-01 16:13

生姜作为药食同源的一种食材,或者是药材。作为中药材,它的功效有解表散寒,温中止呕,温肺化饮,解毒。



它主要治疗风寒感冒,脾胃湿寒,胃寒呕吐,肺寒咳嗽,解鱼蟹毒。



生姜作为食材的时候,通常作为调味料。但是要说生姜能降血糖。还是没有很好的疗效的。毕竟血糖高,如果高到一定程度,医疗上会采取注射胰岛素或者是口服二甲双胍降血糖。生姜怎么吃降血糖?



说到血糖高,有一种方法,是慢慢可以控制的,就是我们日常食用的食物,尽量避免不要摄入白米饭白馒头,这种精细的谷物要多摄入一些粗粮杂粮,全谷物食物,原因是因为他们可以延缓血糖的升高,维持血糖的稳定,从而达到降血糖的作用。



蔬菜也是有推荐的 蔬菜糖尿病患者要多摄入一些叶菜类的蔬菜,因为叶菜类的蔬菜富含丰富的维生素,膳食纤维以及各种营养物质,并且可以润肠通便。



嘉秀


国家二级公共营养师


国家注册营养技师