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十三阿哥为什么被幽禁1.65m120斤女生减肥适合纯节

头条问答 | 发布日期: 2020-03-15 21:24

运动+合理饮食


不要节食,改变饮食结构。多吃蔬菜水果,主食多用粗粮,少油不要无油。多喝水可以增加新陈代谢。


运动选择自己喜欢的方式,这样容易坚持!而且合适的运动会让身形更好看。薄荷健身上有很多操,我比较喜欢跳操。


戒骄戒躁,不要太在意体重,更应该看中围度。



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